Åh, sitter här o deppar lite.

ÄR SÅ FET! 

Är så otroligt missnöjd!

Och då är det lätt o tycka synd om sig själv o bara ge upp. Som ofta förr.

Men jag ska bita ihop, packa min väska o cykla till gymmet. Och göra ett ordentligt svettigt pass.

I mitt fall handlar det nog bara om att TA MIG DIT - sen blir det bara roligt att utför det man ska.

En sak vet jag säkert... JAG SKA ALDRIG MER BLI ÖVERVIKTIG NÄR JAG ÄNTLIGEN KOMMER NER...

Då har jag varit på gymmet o cyklat.

20 minuter cyklade jag i jämnt tempo och tog sen några övningar för magen då jag kände ingen träningsvärk där ;)

Imorgon är det ben-övningar som gäller.

Midja:                          106 cm
Säte (Rumpa):              122 cm
Lår                            H: 69 cm     V: 70 cm
Ovanför knä               H: 47 cm      V: 47,5 cm
Arm                          H:36 cm       V: 36,5 cm
Vikt:                         92,1 kg

• Midja: 
• Säte (Rumpa):
• Lår                     H:                 V:
• Ovanför knä         H:                V:
• Arm                    H:                V: 
• Vikt:

Så nu är dagens träning klar!

Tar lite tid o hitta rutin.

Tränade övre kropp, dvs. biceps, triceps, axlar o rygg. Både maskin o hantlar.

Får putsa lite mer på vilka övningar jag ska göra varje gång.

Men det känns skönt i armarna, är lite "trött" där... så jag kommer nog få träningsvärk imorgon.

Sen tog jag bastu på det och njöt av att smörja in mig i fin bodylotion.

Nu ska jag sätta mig o förbereda nästa träningspass ;)

Jag har en extremt lång startsträcka.... kommer inte igång!

Betalade ett år hos Actic, 350 kr. i månaden. Var där ca. 3 gånger.

En månad hos Olga - gjorde inget av övningarna.

Nu har jag bytt till lokalt gym så jag kan ju åka när som helst - utan att det ska passa tider med bussen osv.

MEN, jag ser det ändå inte som någon förlust. Jag fick ju många tips hos Olga, speciellt konkreta tips på maten. Och så klart övningar också.

Och nu har jag börjat med maten och känner att kroppen är fastare.

Imorgon blir det dag 1 av 84.

Ska somsagt dela upp viktnedgång i olika delmål.

Har som första delmål inte satt någon viktnedgång utan att sköta kosten och sköta träningen 3 ggr. i veckan.

Jag tror att det blir tillräckligt för mig till en början. Och jag tvivlar inte på att jag kommer gå ned i vikt under denna tid.

Just nu har jag 2 kg. kycklingfilé på G, bra pris hos Netto jus nu så det gäller o passa på! 

Havregrynsgröt till frukost... och det blir bra!

Så imorgon ska jag alltså styrketräna, fokus kommer ligga på styrka (muskler bränner fett och formar kroppen) - jag tror jag kommer köra som jag gjorde 2007 när jag tränade o var i fin form, delar kroppen i 3 o kör hårt. Och med Olgas tips i bakhuvudet så tror jag att det här blir bra.

Varannan dag styrketräning - Varannan dag promenader/cykla.

Dag I: bröst, axlar, rygg, triceps, biceps.

Dag II: främre lårmuskel, bakre lårmuskel, vader, rumpa.

Sen kommer jag byta övningar efter 84 dagar - då ska jag utvärdera.

Nu känns det som jag har en plan ;)