Onsdag

Frukost:

Havregrynsgröt med russin och kanel

30 gr. blåbär

1 kokt ägg

2 stora koppar kaffe med mjölk

Lunch:

Kycklingbröst

Matvete

Majskorn

Romansallad, tomat, spenat

Middag

Kycklingbröst

Matvete

Majskorn

Romansallad, tomat, spenat

Mellanmål:

Katrinplommon

Sardiner i tomatsås

Rostade solfrön

Grönt te

Jag vet... lite trist att det är samma till lunch o middag men detta är vad jag har hemma så det får duga ett tag till ;)

Mat handlar om att bli mätt o få i sig alla näringsämnen.

Detta är ca. 1500 kcal dag och jag får i mig alla vitaminer och mineraler.

Det jag intar utöver är en ny produkt som heter Cal+ och innehåller calcium och magnesium. Detta ska tydligen ta bort godissuget och det lär jag behöva så här i början!